Postleitzahl:

Email:         

Alter:          

Geschlecht : männlich weiblich


Angaben zur Gesundheit :

Orthopädische Probleme (z.B. Schulter-, Rücken-. Knieprobleme)?
                                              
 

Chronische Erkrankungen?

Sonstige Probleme?          

Blutdruck :                            

Gewicht :                              

Größe :                                 

Körperfettwerte : gering normal hoch
 

Angaben zum Training:

Trainierst Du bereits mit Gewichten? Ja  Nein

Wenn Ja, wie lange bereits regelmäßig

Wo trainierst du? Fitnessstudio  Heimstudio

Bei Heimstudio: Welche Trainingsmöglichkeiten hast Du ?             (bitte genaue Angaben z.b. Trainingsgeräte, Hanteln, Gewichte, usw)


Mit welcher Intensität trainierst Du ?

  Belastung über 50%
  Belastung unter 50%

Wie oft möchtest du in Zukunft trainieren ?


Wie lange soll eine Trainingseinheit dauern ?


Was soll hauptsächlich trainiert werden?

  Obere Körperhälfte
  Untere Körperhälfte
  Ganzer Körper

Welche Trainingsform bevorzugst du ?

    Ganzkörpertraining
    2er Splittraining
    3er Splittraining
 

Welche Übungen bevorzugst du?




Welche Übungen willst oder kannst du nicht machen?


Was willst du mit dem Training erreichen ?

  Muskelaufbau
  Fettabbau
  Kraftzuwachs
  verbesserte Kraftausdauer
  allgemeine Fitness
   Sonstiges: